Dieta personalizada y entrenamiento
Muchas personas caen en el error de seguir entrenamientos que están diseñados para perfiles de personas diferentes y ven frustrados sus intentos de conseguir sus objetivos. Es muy fácil hoy en día bajarse entrenamientos y una dieta personalizada de internet, pero.. ¿cómo saber si realmente son buenos para mí?.
Cada persona es un mundo. Las caraterísticas de la persona van a definir por completo el tipo de entrenamiento y dieta personalizada a seguir para la consecución de los obejtivos que se han marcado. Si bien es cierto, que una rutina de ejercicio periódica y una dieta equilibrada siempre va a ser recomendable para toda la población en general. La diferencia se verá en una dieta personalizada.
Consejos para una dieta personalizada u equilibrada
Cuando los profesionales del sector atendemos a nuestros clientes debemos tener en cuenta muchos factores personales. De manera que el camino a seguir sea los más fácil posible. Por qué imponer dietas que a menudo nada tienen que ver con nuestros hábitos alimenticios. Por qué realizar ejercicios que son más un castigo que una forma de sentirse bien.
En Ritmo Sevilla estudiamos a cada cliente para ofrecerle una dieta personalizada que se puedan llevar a cabo fácilmente. Que no se alejen más de lo necesario de sus habitos pasados y sus gustos culinarios. También deejercicios amenos y fácilmente practicables cuando los realicen fuera de nuestro centro. Si te gusta montar en bicicleta por qué pedirte que corras, si te gustan las lentejas por qué pedirte que las cambies por lechuga… La dieta mediterránea es una de las dietas más sanas que existen, llenas de nutrientes, variedad de alimentos, fácilidad de preparación en muchos casos. Sobre todo de sabores ricos y variados.
Me horroriza encontrarme a diario con dietas que nada tienen que ver con nuestras constumbres, que son costosas y encima sacrifican el sabor y la frescura/cercanía de nuestros alimentos para conseguir un cambio que a priori puede ser notable pero que con el tiempo solo conllevan grandes problemas.
Dieta personalizada para cada cliente
Cada persona es diferente y de ahí la importancia de ofrecer un servicio personalizado. Cada persona retiene, quema, sintetiza los nutrientes de diferente manera. De ahí, que en función de esos porcentajes.
Lo mismo viene a pasar con los entrenamientos. Cuando somos chicos es muy importante probar todos aquellos deportes que estén a nuestro alcance. Es decir, que nos vayamos intruciendo más en los que nos divierten y reportan mayores beneficios. Cuando envejecemos, nuestro cuerpo se va deteriorando. Es ahí cuando conviene ir pensando muy bien que deporte debemos practicar y que medidas debemos adoptar. Según vayamos haciéndonos mayores, debemos llevar a cabo rutinas de entrenamiento con el menor impacto posible en nuestras articulaciones. Controlando mucho nuestro rango de pulsaciones y además llevarlas a cabo con el mejor equipamiento posible ( un buen calzado, una bicicleta adaptada a mi talla, etc).
Entrenamiento y dieta personalizada
Dependiendo de si queremos quemar grasas, desarrollar musculatura (hipertrofia), resistencia, potencia, etc. Diseñaremos nuetro entrenamiento y dieta aseguir. Pese a lo que mucha gente piensa, la dieta viene a ser más del 60% del trabajo cuando queremos lograr un objetivo.
Manuel Herranz
Entrenador internacional y dietista especializado en deportistas de alto nivel.
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