Hipopresivos
Los hipopresivos, gimnasia abdominal hipopresiva (GAH), abdominales hipopresivos y lo que podríamos considerar su evolución: el método Low Pressure Fitness. Esto combina los hipopresivos con otras técnicas de ejercicio y corrección postural. Proceden del Uddiyana Bandha. Técnica milenaria de yoga en la que se trabaja de una forma extrema el control de la respiración y de la musculatura del abdomen.
Consisten en generar una hipopresión dentro de nuestra cavidad abdominal. Engloban una serie de técnicas, que mediante diferentes posturas y movimientos y por medio de una contracción de nuestro músculo diafragma en espiración (apnea espiratoria). De este modo, conseguimos literalmente hacer un efecto de succión de nuestras vísceras. El resultado es una presión negativa dentro de la cavidad abdominal y pélvica. Esto provoca una reacción tónica refleja (una contracción refleja muscular) de la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal. Los hipopresivos son beneficiosos para trabajar de forma segura en circunstancias como postparto, hernias, problemas de suelo pélvico, de espalda…
Beneficios de los abdominales hipopresivos
Los hipopresivos mejoran la flacidez y la debilidad de nuestra faja abdominal y de la musculatura del suelo pélvico. Esto es la que esta detrás de múltiples problemas relacionados con el aparato genito-urinario de la mujer. Tales como incontinencia urinaria, dolor en las relaciones, prolapsos. También con problemas de espalda (lumbalgias, rectificación lumbar). Además de otros problemas de índole estéticos (barriga hinchada, flacidez abdominal).
En definitiva, por medio de estos ejercicios hipopresivos conseguimos una “reprogramación” de la musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico. En conclusión, gran parte de los beneficios que obtengamos de los ejercicios hipopresivos, tanto terapéuticos como estéticos, son derivados de este aumento.
¿Cuándo no podemos hacer ejercicios hipopresivos?
Además, son escasas la contraindicaciones para los abdominales hipopresivos pero sí queremos comentarlas y dejarlas claras. Así nadie tendrá ningún problema a la hora de realizar este ejercicios hipopresivos.
En las personas con hipertensión arterial, debemos valorar la conveniencia de realizar estos ejercicios. Ya que realizar apneas espiratorias puede ser contraproducente en este tipo de personas.
En mujeres embarazas sí está completamente contraindicado realizar apneas, con lo cual solo podremos realizar el ejercicio respiratorio y postural.
Otros servicios
En Centro Ritmo Sevilla hemos cuidado hasta el último detalle para poner a tu disposición todo lo necesario para poder alcanzar el bienestar físico a través del ejercicio y el cuidado del cuerpo. Éste es el lugar perfecto donde hacer de tu cuerpo la mejor herramienta para disfrutar de la vida. Tenemos más servicios, a parte de los abdominales hipopresivos.
Seguimiento nutricional
En Ritmo Sevilla realizamos un seguimiento nutricional desde antes de quedarte embarazada hasta que hayas recuperado tu figura después de dar a luz.
Lactancia
La lactancia materna según la OMS es la forma ideal de aportar a los niños pequeños los nutrientes que necesitan para un crecimiento y desarrollo saludables.
Embarazadas
Estamos especializados en embarazadas, aportando los siguientes servicios para que no te falte de nada: Seguimiento nutricional, lactancia e hipopresivos.
Suelo pélvico
Tratamos desde la fisioterapia, la rehabilitación o reeducación de los distintos componentes del suelo pélvico que hayan podido sufrir algún daño por diferentes motivos.
Pilates para embarazadas
En conclusión para cualquier duda o consulta sobre algunos de nuestros servicios. Contacta con Ritmo Sevilla. Te daremos soporte y solución para cualquier tipo de problema.
Para más información, no dudes en contactar con nosotros.
¿Tienes alguna pregunta sobre ejercicios hipopresivos?
Para finalizar, si tienes alguna consulta relacionada con los ejercicios hipopresivos. No dudes en contactar con nosotros a través de nuestro formulario de contacto.
Horarios de apertura Centro Ritmo Sevilla
- Lunes a viernes :09:00 - 14:00h / 15:00 - 21:00h
- Sábados y domingos :CERRADOS
- Atendemos con cita previa :Contacta con nosotros