¿Qué es el método y los beneficios del Pilates?
Método Pilates o Contrología, parte de especialidades como la gimnasia, traumatologia y yoga. Implanta el control mental, la respiración y la relajación al esfuerzo muscular. Esto aplicado a la vida diaria puede traducirse en automatizar ciertas posiciones y rutinas para evitar lesiones o reforzar un tratamiento de dinámica muscular.
Objetivos de los beneficios del Pilates
-Aumentar el tono muscular
-Mejorar la movilidad
-Prevenir patologías articulares
-Incrementar la propiocepción y equilibrio
Los beneficios del pilates y su efectividad
Es una terapia activa. Los beneficios del pilates, frente a terapias pasivas permite mejorar en mayor medida el tono muscular y automatizar ciertos movimientos que de forma pasiva seria imposible incorporar en la vida diaria.
Uno de los beneficios del Pilates es trabaja musculatura profunda estabilizadora. Frente a otros sistemas de entrenamiento que trabajan musculatura fásica prepara para realizar cualquier tipo de ejercicio con un buen control pélvico y escapular favoreciendo la prevención de lesiones.
Se realiza en pequeños grupos. Uno de los beneficios del Pilates más destacados es que es una actividad grupal ya que permite compartir dudas y sensaciones. Pero al ser en pequeños grupos permite realizar un correcto aprendizaje de la técnica de manera personalizada.
Otro de los beneficios del Pilates es la posibilidad de automatizar y practicar en casa. En cuestión de pocas sesiones mejoraras tu postura y notaras los beneficios del Pilates. Además podras aprender estiramientos y posiciones con las que mejorar tus molestias.
Cuando esta impartida por fisioterapeutas. Por último destacar como uno de los mejores beneficios del Pilates la posibilidad de aplicar principios de tratamiento fisioterapéuticos y osteopaticos al método Pilates. Lo que permite hacer un tratamiento de manera combinada.
¿En qué patologías se recomienda trabajar con Pilates?
– Patologías que afectan a la columna vertebral (Excluyendo procesos oncológicos e infecciosos), cervicalgia, lumbalgia, escoliosis (especialmente a edades tempranas), hernias discales, espondilitis aquilosante…
– En procesos reumáticos (Excepto en fase aguda), Artrosis, Artritis…
– Patología referente al hombro (Incluso en casos de rotura e intervención quirúrgica), roturas tendinosas, capsulitis, roturas musculares, dolores idiopáticos…
– Patologías como la Fibromialgia, la Diabetes y el Sobrepeso…
– En preparación a la actividad física, especialmente después de procesos de inactividad como el verano para deportes como futbol, crossfit, danza, gimnasia deportiva, culturismo, padel…
Dentro de los beneficios del Pilates encontramos unos principios
En primer lugar podemos encontrar dentro de los beneficios del Pilates unos principios. Como son, la respiración, fomenta realizar una respiración a través de la activación del transverso abdominal. A diferencia de otros métodos no realiza hiperpresiones abdominales lo que favorece especialmente en el caso de las chicas que no haya problemas con el suelo pelvico.
Además este tipo de respiración ayuda a la relajación y la concentración lo cual nos lleva al siguiente principio de los beneficios del Pilates, el control motor. El Control motor es la toma de consciencia de cómo tenemos que llevar a cabo ciertos movimientos previos a la realización de cualquier esfuerzo.
Y por último la Automatización. El método Pilates busca siempre incorporar estos movimientos a la vida diaria para asi poder mejorar nuestras dolencias. Para ello son necesarias varias sesiones pero los resultados merecen la pena.
En Ritmo ofrecemos Pilates Terapéutico donde el ratio no supera los 4-5 alumnos por clase y donde son impartidas por un fisioterapeuta debidamente formado que cuenta con mucha experiencia en sector. No dudes en consultar con nosotros cualquier duda que tengas.
Si necesitas saber más sobre los beneficios del Pilates no dudes en contactar con nosotros.
